(原文发表于《大众健康》杂志,2020,05期 120页性学内参,以下稍有修改和排版)
最近,上班族小A发现自己起床和用力小便的时候,都发现有“白色”的尿液滴出来,非常苦恼,网上咨询说能不能多喝水来治疗。广州市番禺区中心医院男科杨锐林
这个“白色”其实是前列腺液的一部分,医学上常用“滴白”来形容。正常情况下,前列腺液是透明、带有少许粘性的,每次排放很少,经常在人们多喝水后随着尿液排出,因此不易察觉。但长期喝水少、排尿间隔时间长或前列腺炎的男性朋友,会导致前列腺液积聚并浓缩在后尿道,再加上长期久坐或熬夜等不良因素的影响,前列腺液更可能对会尿道造成刺激,形成灼热感,容易诱发感染,甚至可以在还没排尿的时候,“白色”分泌物会先“逸出”到尿道外口,就是我们说的“滴白”,也可能更尿液浑浊在一起,个别人可能还会有尿道口肿痛等不适症状,非常恼人。
现代人由于工作繁忙,往往忽视及时喝水和和足量的水,这样,身体就处于“缺水”状态,人体的血液就会浓缩,当然排除的尿量也会减少并且颜色深黄,异味重。这不仅不利于心脑血管疾病的健康,还会导致泌尿系统结石,最常见的便是因尿液浓缩、排尿次数减少而造成尿路的逆向感染,引起前列腺炎,出现刚刚小A的情况。并且,尿液浓缩、排尿次数减少,容易导致尿液内的有害物质,也会加重肾脏和膀胱患病的风险,对健康也很不利。
因为,为避免上述情况,在没有心脏病和肾脏病的前提下,我们建议小A要养成定期补充水分的习惯,每天饮2000~2500毫升的总量,从而通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,既可以减少“滴白”的发生,也可保前列腺的安全。而对于有尿频、尿急和尿痛症状的前列腺疾病患者,在日常工作和生活中也要多饮水,保持尿液清凉,避免前列腺炎产生的前列腺液聚集,从而减少刺激症状,改善前列腺炎的影响。有些人得了前列腺炎,因担心尿频,不敢多喝水,这样一来,体内不够水分,排尿时间延长,反而会造成前列腺液在后尿道长时间聚集和浓缩,继而进一步引发尿道的刺激症状而引发前列腺感染。因此,前列腺炎患者平时注意不要憋尿,勤换内衣裤,多喝水,同时还可以饮食清淡,适度性生活。
如何喝水也是一门学问,教大家4步,养成喝水的好习惯好自在!
①从早晨开始,可以把每天的水量平均分5-6次,每次300ml左右。
②把杯子放在显眼的地方,这样加上每天的汤水、茶水等,基本上就保证身体处于水平衡状态,对保护前列腺很有益处。
③同时,睡前两小时应避免多喝水,因晚间喝水在熟睡后容易产生尿意,影响睡眠。
④另外,多喝水还需多排尿,一定不要憋尿,不及时排尿会使膀胱过度充盈,从而压迫前列腺,膀胱逼尿肌张力减弱,容易引起排尿困难,继而引发急性尿潴留,使前列腺炎病情加重。
所以,请行动起来,多饮水、勤排尿,保护前列腺好周到!