一、运动前的准备
运动前先进行一些准备活动,适当准备活动可以提高在运动时的效果。做些准备活动,对于癫痫患者来说,可对身体、神经、大脑,做足了“缓冲”作用。其次,按时服药,对于可能长时间的运动最好携带药物,以免漏服药物导致癫痫发作或癫痫持续状态。最后,最好有人陪同。为了防止癫痫发作,无人进行紧急急救、呼救等情况的出现。癫痫患者,在运动中,最好有人作伴。
总的原则是不要太剧烈,非对抗性运动,时间不宜太长,不要感觉到疲乏。癫痫患者可以适当的进行慢跑运动,不要过快,保持呼吸通畅,若心跳加快,身体发热可以适当的休息,慢跑时身体要放轻松.长期进行慢跑可以增加身体的抵抗力,随后也可逐渐加量。早晚散步对于癫痫患者来说再好不过了,即有利于患者的身心健康,又能松弛紧张的肌肉,使患者心情放松,对病情的稳定很有帮助。太极、瑜伽等一些舒缓身体、放松身心的锻炼方式也可以。
1、癫痫患者切勿不要参加消耗体力过大的运动,特别是像一些攻击性、冲撞性的,这类型的运动很容易导致外伤,或者强烈的刺激导致癫痫发作。
2、癫痫患者尽量避免一些刺激性危险性的运动,如游泳、登山、攀高等,这主要是因为癫痫病一旦发作,患者会失去意识,因而,可能会出现弱水、高处摔落,给其带来生命危险。
3、癫痫病人不宜长时间用脑过度,如下棋、学习等,最好每隔1小时左右,外出放松一下。
总之,癫痫病人可以参加运动,进行体育锻炼,但需要做好准备,进行舒缓轻柔的运动方式,避免激烈对抗,一旦发作会带来意外伤害的运动。