成人高血压形势严峻,大约 每三位成年人中,就有一位高血压患者。 所谓 病从口入,一点不假!告诉大家一个谜底,不要只想着吃药就能降压达标。不一定!首先必须从改善不健康的生活方式做起!
高血压患者,改善生活方式属于第一线的降压治疗手段。因此,除了用药,调整生活方式应排在首位!
有的轻度高血压患者,通过控制饮食,改善生活方式,甚至可以不用吃药,维持血压达标。
调整生活方式包括:
① 减少盐的摄入,每日盐摄入不超过6克。 一个啤酒瓶盖的量≈6克。 ② 健康饮食,适当多吃新鲜的瓜果蔬菜、高纤食品、乳制品、豆类等;少吃含饱和脂肪、反式脂肪的食物,或高盐高糖的食物。 ③ 限酒戒烟。
④ 控制体重。
⑤ 规律运动。
⑥ 调节情绪,减轻压力。
⑦ 减少暴露在污染空气中等。
说起来容易,做起来难啊。小伙伴们,考验意志的时候到啦。
为了血压达标,加油!
恶性肿瘤能在血液中提前查出来吗?确实有一些检测方法
一个亲戚因为脑梗塞住院,常规抽血化验发现肿瘤标志物CA199和CEA明显高于正常,进一步做磁共振发现胰腺尾部占位,考虑胰腺癌可能。在这个病例中,我们发现抽血检查就能发现一些肿瘤相关的问题。肿瘤到底能不能通过血液检查提前查出来呢?毕竟抽血方便
生命
2021-07-01